~スポーツの秋を満喫しよう!!~

『体が硬い人のためのストレッチ』石井直方監修、荒川裕志著/PHP研究所
 

 体が硬いとなぜいけないのでしょう?姿勢が悪くなったり、けがをしやすくなったり。加齢や運動不足で体が硬くなっている方に是非読んでもらいたい一冊です。全編写真で解説されています。無理のない範囲でチャレンジしてみてはいかがでしょう。
 


『知識ゼロからのフルマラソン入門』小出義雄著/幻冬舎
 

著者はトップランナーの高橋尚子を育てた小出監督。ランニングを楽しむことを最優先に、初心者の走り始めから、マラソンレースに参加するまでを解説しています。健康を保ちたい人、シェイプアップしたい人におすすめです。
 


『大人の水泳教室』角皆優人著/メイツ出版
 

スタート時のポイント、呼吸のタイミング、プル、キック、ターンの要点をわかりやすく写真で解説しています。基本をおさえた詳細解説で、「もっと速く!もっと長く!」泳げるようになれますよ。水泳は一生続けることのできるスポーツです。より健康に、より若々しく、水泳を楽しんでみませんか?
 



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