6月の特集『整える
~心や体をいたわりましょう~』

春から夏へと移り変わるこの季節、
なんだか調子が悪い、すっきりしない
なんてことはありませんか?
ちょっとしたことで、不調を好調に!

『痛みやゆがみが解消する20秒ストレッチ』(湯浅景元著/永岡書店

  

年齢に応じた体作りに大切なストレッチの方法や、多くの人が悩んでいる首のコリを取るストレッチなど、簡単で取り組みやすいものがたくさん掲載されています。あなたも、体を動かしてみませんか?

『世界一の養生ごはん』(楊さちこ著/小学館

 


 チキンスープをベースにした、体を整えるスープやおかゆのレシピ集。家庭にあるもので簡単にでき、季節に合わせて、また冷え性や片頭痛など症状別のメニューも。1日1杯のスープで、調子を取り戻しましょう。

『体と心をととのえる 深呼吸のレッスン』(森田愛子著/PHP研究所

 

毎日頑張りすぎて、心も体も疲れがちなあなたへ。あまり意識することのない“呼吸”ですが、自分の体に合った呼吸の形を知り、日常でもその呼吸をキープすることで、体や心の不調とサヨナラしましょう。


ここで紹介した本のほかにも、たくさん取り揃えています。
特集コーナーは、「本のみち」つきあたりの「知識の広場」にあります。

 

今月の特集のリストは、こちらからどうぞ


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