10月の特集
《今年こそ、運動！》
最近運動不足を感じているあなた。
軽い運動から、始めてみませんか？
さあ、本を読んでLet's try！
『10歳若返るからだをつくる5つの習慣』（中野ジェームズ修一著／大和書房）
最近、太りやすくなった、ボディラインが崩れてきた、疲れがとれなくなった、なんてことが気になっている方必見！
筋肉をつける意味、食事の方法やエクササイズなどが満載です。目標を立てて挑戦してみませんか？
『リンパを整えてキレイになるやさしいストレッチ』
（原田優子監修／成美堂出版）
血液のサポート役であるリンパを整えることでいつもの不調をスッキリ改善しませんか。
顔や頭のリンパから体全体のリンパまでの整え方や不調の症状別の整え方を掲載。
不調に悩んでいる方にも、調子を維持したい方にも。
『ウォーキングから始める50歳からのフルマラソン』
（金哲彦著／講談社）
50歳からでも挑戦できるなんて驚きですが、走るための体づくりから体幹で走る方法、ランニングシューズの選び方まで丁寧に解説。
まずは目的を決めてのウォーキングから始めて見ませんか？